Станова тяга гирі в сумо - відмінно підійде тим хто тренується з гирями в домашніх умовах або в залі, і хоче попрацювати над теми ж м'язами що задіюються в становій тязі сумо зі штангою, однак не хоче використовувати при цьому великі ваги, але хоче залишити максимальний ефект від вправи. Виконуючи станову тягу в стоці сумо з гирею, ви збільшите амплітуду руху, а тіло буде знаходиться в більш правильній анатомічній позиції, що дозволить максимально комфортно і ефективно опрацювати цільові м'язові групи.
Пояснення
How to do Sumo Deadlift: - Position feet under bar with very wide stance. - Squat down with hips low and chest forward. - With arms extended downward between legs, grasp bar with narrow overhand grip. - Lift extending hips and knees. - Continue pulling until body is upright and back - Allow bar to fall downward. - Return weight momentarily to floor so body is in original starting position. - Immediately repeat movement.