Становая тяга гири в сумо - отлично подойдет тем кто тренируется с гирями в домашних условиях или в зале, и хочет поработать над теме же мышцами что задействуются в становой тяге сумо со штангой, однако не хочет использовать при этом большие веса, но хочет оставить максимальный эффект от упражнения. Выполняя становую тягу в стоке сумо с гирей, вы увеличите амплитуду движения, а тело будет находится в более правильной анатомической позиции, что позволит максимально комфортно и эффективно проработать целевые мышечные группы.
Описание
How to do Sumo Deadlift: - Position feet under bar with very wide stance. - Squat down with hips low and chest forward. - With arms extended downward between legs, grasp bar with narrow overhand grip. - Lift extending hips and knees. - Continue pulling until body is upright and back - Allow bar to fall downward. - Return weight momentarily to floor so body is in original starting position. - Immediately repeat movement.