Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Становая тяга гири в сумо

W
Сложность: Простое

Становая тяга гири в сумо - отлично подойдет тем кто тренируется с гирями в домашних условиях или в зале, и хочет поработать над теме же мышцами что задействуются в становой тяге сумо со штангой, однако не хочет использовать при этом большие веса, но хочет оставить максимальный эффект от упражнения. Выполняя становую тягу в стоке сумо с гирей, вы увеличите амплитуду движения, а тело будет находится в более правильной анатомической позиции, что позволит максимально комфортно и эффективно проработать целевые мышечные группы.

 

 

Гиря

Описание

How to do Sumo Deadlift:

- Position feet under bar with very wide stance.

- Squat down with hips low and chest forward.

- With arms extended downward between legs, grasp bar with narrow overhand grip.

- Lift  extending hips and knees.

- Continue pulling until body is upright and back 

- Allow bar to fall downward.

- Return weight momentarily to floor so body is in original starting position.

- Immediately repeat movement.