Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Стрибкові підтягування

G
Складність: Lung

Стрибкові підтягування - дуже гарна вправа, яка підійде для спортсменів на самому початку їх шляху. Регулярно виконуючи стрибкові підтягування, ви зможете за короткий час добитися відмінних результатів і якомога швидше перейти до класичних строгих підтягувань.

Pull-up bar, Racks

Пояснення

How to do the Jump Pull-Up:

 

- Place a box under the pull-up bar.

- Stand on the box and grab onto the pull-up bar with both hands.

- Hands should be just outside shoulder width apart.

- Jump up off the box and pull yourself up until your chin is above the bar and then lower yourself back down.

- As soon as you land start the next rep.