Складність: Просте
Стрибкові підтягування - дуже гарна вправа, яка підійде для спортсменів на самому початку їх шляху. Регулярно виконуючи стрибкові підтягування, ви зможете за короткий час добитися відмінних результатів і якомога швидше перейти до класичних строгих підтягувань.
Пояснення
How to do the Jump Pull-Up: - Place a box under the pull-up bar. - Stand on the box and grab onto the pull-up bar with both hands. - Hands should be just outside shoulder width apart. - Jump up off the box and pull yourself up until your chin is above the bar and then lower yourself back down. - As soon as you land start the next rep.