Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Толчок штанги

W
Сложность: Технически сложное

Толчок штанги - это разновидность соревновательного толчка штанги, однако он проще, так как выполняется только вторая часть упражнения. Упражнение используется для отработки основного движения и повышения результата в нем.

 

Штанга

Описание

Техника выполнения упражнения: "Толчок штанги"

 

Исходное положение:

 

- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч

- Штангу расположите на груди, как в стартовой позиции для фронтальных приседаний.

 

Выполнение упражнения:

 

- Опуститесь в положение четверти приседа

- Сделайте взрывной прыжок вверх, вытолкнув штангу над собой на прямые руки, одновременно подсаживаясь под штангу, исключая жимовую работу рук

- Опустите штангу в исходное положение