Сложность: Technically Complex
Толчок штанги - это разновидность соревновательного толчка штанги, однако он проще, так как выполняется только вторая часть упражнения. Упражнение используется для отработки основного движения и повышения результата в нем.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Толчок штанги" Исходное положение: - Встаньте ровно, ноги на ширине плеч - Штангу расположите на груди, как в стартовой позиции для фронтальных приседаний. Выполнение упражнения: - Опуститесь в положение четверти приседа - Сделайте взрывной прыжок вверх, вытолкнув штангу над собой на прямые руки, одновременно подсаживаясь под штангу, исключая жимовую работу рук - Опустите штангу в исходное положение