Складність: Average
Зворотні Бурпі- це ускладнений варіант класичних Бурпі, який задіює набагато більшу кількість м'язів і так само вимагає досить хорошої координації рухів. Як і прості Бурпі, зворотні Бурпі це універсальна вправа яку ви можете виконувати де завгодно не маючи при цьому спеціально обладнаного залу або устаткування.
Пояснення
How to do Inverted Burpees: – Stand facing a wall about 6 inches away from the wall – Squat down all the way to the ground – Roll onto your back until your shoulders touch – Using your hands to push back up, roll back forward – Stand up without using the hands – Take a step away from the wall – Kick up into a handstand on the wall – Come back down and repeat