Складність: Average
Зворотні Бурпі- це ускладнений варіант класичних Бурпі, який задіює набагато більшу кількість м'язів і так само вимагає досить хорошої координації рухів. Як і прості Бурпі, зворотні Бурпі це універсальна вправа яку ви можете виконувати де завгодно не маючи при цьому спеціально обладнаного залу або устаткування.
Пояснення
How to do Inverted Burpees:
– Stand facing a wall about 6 inches away from the wall
– Squat down all the way to the ground
– Roll onto your back until your shoulders touch
– Using your hands to push back up, roll back forward
– Stand up without using the hands
– Take a step away from the wall
– Kick up into a handstand on the wall
– Come back down and repeat