Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Зворотні бурпі

G
Складність: Average

Зворотні Бурпі- це ускладнений варіант класичних Бурпі, який задіює набагато більшу кількість м'язів і так само вимагає досить хорошої координації рухів. Як і прості Бурпі, зворотні Бурпі це універсальна вправа яку ви можете виконувати де завгодно не маючи при цьому спеціально обладнаного залу або устаткування.

Пояснення

How to do Inverted Burpees:

 

– Stand facing a wall about 6 inches away from the wall

– Squat down all the way to the ground

– Roll onto your back until your shoulders touch

– Using your hands to push back up, roll back forward

– Stand up without using the hands

– Take a step away from the wall

– Kick up into a handstand on the wall

– Come back down and repeat