Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Поперемінний вис на одній руці

G
Складність: Lung

Поперемінний вис на одній руці - це хороша вправа, яка допоможе вам розвинути сильний хват, і достатнім чином навантажити м'язи передпліччя.

Якщо ви хочете ускладнити виконання даної вправи, виконуйте ії не на стандартній трубі 32мм, а на товстій 48мм.

Pull-up bar, Racks

Пояснення

Hanging hip touches it's a great exercise which helps master your grip

. Do it at the end of the workout 40 to 50 reps and build strong forearms

- Grip to the bar with two hands

- Take away one single arm

- Change your arm during set time