Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Попеременный вис на одной руке

G
Сложность: Простое

Попеременный вис на одной руке -  это хорошее упражнение, которое поможет вам развить сильный хват, и достаточным образом нагрузить мышцы предплечья.

Если вы хотите усложнить выполнение данного упражнения, выполняйте его не на стандартной трубе 32мм, а на толстой 48мм.

 

 

Турник, Кроссфит стойка

Описание

Техника выполнения упражнения: "Попеременный вис на одной руке"

 

 

- Повисните на перекладине на двух руках

- Уберите одну руку, оставив вес на другой

- Поставьте руку в исходное положение

- Уберите другую руку