Сложность: Простое
Попеременный вис на одной руке - это хорошее упражнение, которое поможет вам развить сильный хват, и достаточным образом нагрузить мышцы предплечья.
Если вы хотите усложнить выполнение данного упражнения, выполняйте его не на стандартной трубе 32мм, а на толстой 48мм.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Попеременный вис на одной руке"
- Повисните на перекладине на двух руках
- Уберите одну руку, оставив вес на другой
- Поставьте руку в исходное положение
- Уберите другую руку