Сложность: Простое
Попеременный вис на одной руке - это хорошее упражнение, которое поможет вам развить сильный хват, и достаточным образом нагрузить мышцы предплечья. Если вы хотите усложнить выполнение данного упражнения, выполняйте его не на стандартной трубе 32мм, а на толстой 48мм.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Попеременный вис на одной руке" - Повисните на перекладине на двух руках - Уберите одну руку, оставив вес на другой - Поставьте руку в исходное положение - Уберите другую руку