Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции - это именно то упражнение в котором вы почувствуете всю мощь от отжиманий, ведь выполнив 20-30-40 или даже 50 обычных отжиманий большинство спортсменов даже не устанут, но выполните такое же количество отжиманий с отрывом ладоней где каждое повторение как первое, и вы проведете настоящую тренировку грудных трицепсов и плеч без использования какого либо оборудования.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции "
Исходное положение:
- Займите упор лежа, постановка рук на ширине плеч
Выполнение упражнения:
- Опуститесь в нижнюю позицию до касания телом пола
- Уберите руки в стороны, согнув их в локтях примерно под 45 градусов, убрав тем самым с них нагрузку
- Верните руки обратно, выжав себя в исходное положение
- Повторите нужное количество повторений