Приседания Гоблет - это разновидность фронтальных приседаний с удержанием веса, в данном случае гантели, на груди. Выполнение Гоблет приседаний с гантелей или гирей, на порядок легче чем классические приседания со штангой, поэтому их рекомендуют включать в программы новичков.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Приседания Гоблет" Исходное положение: - Возьмите в две руки гирю. Обратите внимание на положение спины — она должна быть полностью прямой без изгибов в пояснице. - Удерживайте снаряд на уровне груди. Выполнение упражнения: - Выполните приседание с ровной спиной, опускаясь либо до параллели, или в положение полного приседа - Вернитесь в исходное положение Советы: - Удерживайте снаряд как можно ближе к телу - Держите спину прямой на протяжении всего упражнения - Использовать можно не только гири, но так же гантели, блины, мячи и т.д.