Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Віджимання у стійці на руках без опори

G
Складність: Technically Complex

Віджимання в стійці на руках без опори - це досить складний варіант виконання даної вправи. Перш ніж приступати до вивчення віджимань в стійці без опори ніг, ви повинні достатнім чином оволодіти:

- стійкою на руках без опори (близько 30 сек.)

- віджиманнями в стійці на руках біля стіни - не менше 10 разів.

Коли ви освоїте вправи, що підводять, можете починати приступати до вивчення віджимань в стійці без опори ногами.

Пояснення

The freestanding handstand is a tricky move to get the hang of on its own, adding a push-up to it takes things to a whole other level! The freestanding handstand push-up requires tremendous strength, balance and total body control, so before you think about training for this move, I suggest getting to the point where you can do at least ten wall assisted handstand push-ups and hold a freestanding handstand for a minimum of thirty seconds. When performing handstand holds, I’ve often found it helpful to look in between my hands. With the freestanding handstand push-up however, I’ve found it better to look a few inches in front of my hands. Since the balance changes throughout the range of motion, I recommend practicing static holds at the bottom and middle positions of the range of motion to help train for this feat.