Віджимання в стійці на руках без опори - це досить складний варіант виконання даної вправи. Перш ніж приступати до вивчення віджимань в стійці без опори ніг, ви повинні достатнім чином оволодіти: - стійкою на руках без опори (близько 30 сек.) - віджиманнями в стійці на руках біля стіни - не менше 10 разів. Коли ви освоїте вправи, що підводять, можете починати приступати до вивчення віджимань в стійці без опори ногами.
Пояснення
The freestanding handstand is a tricky move to get the hang of on its own, adding a push-up to it takes things to a whole other level! The freestanding handstand push-up requires tremendous strength, balance and total body control, so before you think about training for this move, I suggest getting to the point where you can do at least ten wall assisted handstand push-ups and hold a freestanding handstand for a minimum of thirty seconds. When performing handstand holds, I’ve often found it helpful to look in between my hands. With the freestanding handstand push-up however, I’ve found it better to look a few inches in front of my hands. Since the balance changes throughout the range of motion, I recommend practicing static holds at the bottom and middle positions of the range of motion to help train for this feat.