Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Кувырок вперед

G
Сложность: Простое

Кувырок вперед - это одно из элементарных упражнений, взятых из спортивной гимнастики. Чтобы научится выполнять кувырки вам не нужно обладать сверх сильным телом или иметь какие то особенные навыки, достаточно пробовать и совершенствовать свою технику и результат не заставит себя ждать.

Описание

Техника выполнения упражнения: "Кувырок вперед"

 

Исходное положение:

 

- Выполните упор в присед

- Руки расположите перед собой на расстоянии 20-25 см от носков ног, и перенесите вес тела на них

 

Выполнение упражнения:

 

- Наклоните голову, плотно прижав подбородок к груди, одновременно согните руки и сделайте переворот с помощью толчка ногами, коснувшись теменной частью головы об пол.

- Во время переворота сгруппируйтесь, схватившись руками за колени, перекат делайте на спине

- После переката выйдите обратно в исходное положение