Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Полотер

G
Сложность: Простое

Полотер - это силовое упражнение, которое в свою очередь является и одним из высоко эффективных упражнений для развития пресса. Упражнение задействует все отделы пресса, и так же косые мышцы живота. Для выполнения упражнения вам потребуется штанга, гантели или гири.

 

 

Описание

Техника выполнения упражнения: "Полотер"

 

Исходное положение:

 

- Лягте на пол

- Вытяните ноги ровно

- Возьмите штангу на вытянутых руках перед собой

 

Выполнение упражнения:

 

- Держа ноги вместе поднимите их вверх наискось в правую сторону, затем опустите и поднимите в противоположную сторону