Сложность: Простое
Ходьба с гантелей над головой - отличное упражнение которое поможет укрепить ваши плечи, мышцы кора, а так же мелкие мышцы стабилизаторы. Выполняйте ходьбу с гантелей над головой на заданное расстояние или на время.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Ходьба с гантелей над головой"
- Возьмите гантель в положение над головой на вытянутой руке
- Начинайте шагать вперед на нужное расстояние
Советы:
- Держите тело максимально вертикально
- Вытянутая рука должна идти параллельно телу не отклоняясь вперед или назад
- Вы должны полностью контролировать взятый вес, если вас шатает из стороны в сторону возьмите вес меньше