Складність: Середній складності
Жимовой швунг гантелями - це базова вправа для развитку вибухової сили верхньої та нижньої частини тіла. Виконувати швунг гантелями трохи складніше ніж швунг зі штангою так як немає жорсткої опори, і в роботу залучається більше м'язів стабілізаторів.
Пояснення
How to do dumbbell push press: - Stand holding a pair of dumbbells with your arms bent and palms facing each other. - Bend at the knees and then push up with your legs as you press the weights straight over your shoulders. - Lower the dumbbells back to the starting position and repeat