Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Швунг жимовий гантелей

W
Складність: Average

Жимовой швунг гантелями - це базова вправа для развитку вибухової сили верхньої та нижньої частини тіла. Виконувати швунг гантелями трохи складніше ніж швунг зі штангою так як немає жорсткої опори, і в роботу залучається більше м'язів стабілізаторів.

Dumbbell

Пояснення

How to do dumbbell push press:

 

- Stand holding a pair of dumbbells with your arms bent and palms facing each other.

- Bend at the knees and then push up with your legs as you press the weights straight over your shoulders.

- Lower the dumbbells back to the starting position and repeat