Силовое Взятие На Грудь Гантелей - упражнение с гантелями развивающее взрывную силу вашего тела. Выполняя взятия на грудь именно в силовой манере, то есть без ухода в подсед, вы задействуете большим образом разгибатели бедра и мышцы верхнего плечевого пояса. Это хорошо тем, что имею в наличии лишь пару гантелей, вы можете проработать большой массив мышц с максимальной эффективностью. Пользу от такого упражнения можно сравнить со становой тягой гантелей.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Силовое взятие на грудь гантелей" Исходное положение: - Возьмите по гантели в каждую руку - Станьте ровно, ноги на ширине плеч Выполнение упражнения: - Начните приседать держа при этом спину ровной, отведите таз назад, пока гантели не приблизятся к полу - Сделайте резкий прыжок в верх из седа - Используя инерцию прыжка, закиньте гантели на грудь без ухода в подсед - Выпрямитесь и встаньте в исходное положение