«Бурпи с гантелями» - отличается от классического варианта исполнения «Бурпи» лишь тем что вы повышаете нагрузку взяв в руки гантели. Вы можете с легкостью варьировать нагрузку, изменяя вес гантелей и интенсивность выполнения упражнения. Не используйте слишком большие гантели, так как вы быстро устанете, и заметно ухудшится техника выполнения упражнение что может привести к травмам.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с гантелями" «Бурпи с гантелями» - отличается от классического варианта исполнения «Бурпи» лишь тем что вы повышаете нагрузку взяв в руки гантели. Вы можете с легкостью варьировать нагрузку, изменяя вес гантелей и интенсивность выполнения упражнения. Не используйте слишком большие гантели, так как вы быстро устанете, и заметно ухудшится техника выполнения упражнение что может привести к травмам. Исходное положение: - Встаньте ровно, ноги поставьте на ширину плеч. - В каждую руку возьмите по гантели. Выполнение упражнения: - Начните опускание с одновременным наклоном туловища и сгибанием ног, опуская гантели на пол. - Обопритесь о гантели и прыжком примите положение упора лежа. - Выполните отжимание, потом прыжком подтяните колени обратно к туловищу. - Встаньте с гантелями, выпрямив тело вертикально ровно.