Двойные удары канатом об пол – это упражнение которое развивает скоростно силовые характеристики вашего тела, так же выполняя упражнение с высокой интенсивностью резко повышается его энергозатратность и эффективность, в следствии чего данное упражнение отлично подходит в качестве жиросжигающей тренировки.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Двойные удары канатом"
Двойные удары канатом об пол – это упражнение которое развивает скоростно силовые характеристики вашего тела, так же выполняя упражнение с высокой интенсивностью резко повышается его энергозатратность и эффективность, в следствии чего данное упражнение отлично подходит в качестве жиросжигающей тренировки.
Исходное положение:
- Для начала встаньте лицом к креплению каната, установив ноги на ширине плеч.
- Возьмите конец каната обеими руками так, чтобы ладони ваших рук были обращены друг к другу.
- Слегка согните ноги в коленях, напрягите мышцы корпуса.
Выполнение упражнения:
- Поднимите руки с канатом вверх и ударьте канат об пол как можно сильнее.
- Встаньте в исходное положение и повторите.
Совет:
- Напрягайте мышцы кора для эффективного и безопасного выполнения упражнения.