Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Двойные удары канатом

M
Сложность: Средней сложности

Двойные удары канатом об пол – это упражнение которое развивает скоростно силовые характеристики вашего тела, так же выполняя упражнение с высокой интенсивностью резко повышается его энергозатратность и эффективность, в следствии чего данное упражнение отлично подходит в качестве жиросжигающей тренировки.

Канат боевой

Описание

Техника выполнения упражнения: "Двойные удары канатом"

 

Двойные удары канатом об пол – это упражнение которое развивает скоростно силовые характеристики вашего тела, так же выполняя упражнение с высокой интенсивностью резко повышается его энергозатратность и эффективность, в следствии чего данное упражнение отлично подходит в качестве жиросжигающей тренировки.

 

Исходное положение:

 

- Для начала встаньте лицом к креплению каната, установив ноги на ширине плеч.

- Возьмите конец каната обеими руками так, чтобы ладони ваших рук были обращены друг к другу.

- Слегка согните ноги в коленях, напрягите мышцы корпуса.

 

Выполнение упражнения:

 

- Поднимите руки с канатом вверх и ударьте канат об пол как можно сильнее.

- Встаньте в исходное положение и повторите.

 

Совет:

- Напрягайте мышцы кора для эффективного и безопасного выполнения упражнения.