Двойные удары канатом об пол – это упражнение которое развивает скоростно силовые характеристики вашего тела, так же выполняя упражнение с высокой интенсивностью резко повышается его энергозатратность и эффективность, в следствии чего данное упражнение отлично подходит в качестве жиросжигающей тренировки.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Двойные удары канатом" Двойные удары канатом об пол – это упражнение которое развивает скоростно силовые характеристики вашего тела, так же выполняя упражнение с высокой интенсивностью резко повышается его энергозатратность и эффективность, в следствии чего данное упражнение отлично подходит в качестве жиросжигающей тренировки. Исходное положение: - Для начала встаньте лицом к креплению каната, установив ноги на ширине плеч. - Возьмите конец каната обеими руками так, чтобы ладони ваших рук были обращены друг к другу. - Слегка согните ноги в коленях, напрягите мышцы корпуса. Выполнение упражнения: - Поднимите руки с канатом вверх и ударьте канат об пол как можно сильнее. - Встаньте в исходное положение и повторите. Совет: - Напрягайте мышцы кора для эффективного и безопасного выполнения упражнения.