Складність: Просте
Відведення ноги назад в упорі лежачи - це вправа, яку ви можете сміливо використовувати в ваших домашніх тренуваннях. Виконання якої не вимагає ні спеціальних навичок, ні обладнання. Техніка виконання дуже проста, саме тому вправа відмінно підійде новачкам. Якщо вам легко виконувати вправу з власною вагою тіла, ви можете використовувати обтяжувачі на ноги, що безсумнівно підвищить ефект виконання вправи.