Складність: Середній складності
Кертіс П - це сукупність відразу трьох базових вправ в Кроссфіт, а саме: Силове взяття штанги на груди, Випади зі штангою на грудях на місці, Швунг жимовий. Завдяки такій різноманітності вправ Кертіс П, це та вправа яка повністю завантажить всі основні м'язові масиви вашого тіла. Його можна включати як і в комплекси разом з іншими вправами, так і виконувати окремо, що ніяк не полегшить завдання.
Пояснення
The Curtis P like a thruster is one of most loved or hated movements in Crossift. Both of them are very similar, but Curtis P uses more muscle groups, and used more energy cost, because it's a combination of Clean, Lunge, and Push Press. The Curtis P make your legs and upper body muscles more powerful and functional.