Підтягування «грудь до перекладини» - одна з базових вправ з Кроссфіт тренуваннях. Основною відмінністю від класичних підтягувань є те, що вони виконуються за допомогою маху (Кіппінгу), висота підтягувань повинна бути такою, щоб нижня частина грудної клітини доходила до рівня перекладини.
Пояснення
The technique of performing the exercise: Chest-To-Bar Pull-Up is one of the basic movements in Crossfit trainings. The main difference from regular pull-ups is touching a bar with your chest, using kipping. Initial position: - Grip the bar just outside the shoulders Performing the exercise: - Move your hips, chest and head forward allowing the body to bend and move your legs back (arch position). - From this position make a swing, which will impart a pulse of motion to the body. - Using this impulse, pull your chest to the bar. - It is important not to lose the momentum for following pull-ups when lowering.