Бурпи с подтягиванием этот комплекс двух упражнений в котором задействованы мышцы антагонисты. Что позволяет вам за одну тренировку проработать максимальное количество мышц. Чтобы комфортно выполнять бурпи с подтягиванием, вам необходимо по отдельности освоить технику этих двух упражнений.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с подтягиванием"
Бурпи с подтягиванием этот комплекс двух упражнений в котором задействованы мышцы антагонисты. Что позволяет вам за одну тренировку проработать максимальное количество мышц. Чтобы комфортно выполнять бурпи с подтягиванием, вам необходимо по отдельности освоить технику этих двух упражнений.
Исходное положение:
- Ноги на ширине плеч, таз разогнут, тело вертикально.
Выполнение упражнения:
- Быстрое опускание в упор лежа.
- В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола.
- Сделайте прыжок и схватитесь за перекладину.
- Используя раскачку подтянитесь к перекладине.
- Спрыгните в начальное положение и повторите упражнение.