Бурпи с подтягиванием этот комплекс двух упражнений в котором задействованы мышцы антагонисты. Что позволяет вам за одну тренировку проработать максимальное количество мышц. Чтобы комфортно выполнять бурпи с подтягиванием, вам необходимо по отдельности освоить технику этих двух упражнений.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с подтягиванием" Бурпи с подтягиванием этот комплекс двух упражнений в котором задействованы мышцы антагонисты. Что позволяет вам за одну тренировку проработать максимальное количество мышц. Чтобы комфортно выполнять бурпи с подтягиванием, вам необходимо по отдельности освоить технику этих двух упражнений. Исходное положение: - Ноги на ширине плеч, таз разогнут, тело вертикально. Выполнение упражнения: - Быстрое опускание в упор лежа. - В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола. - Сделайте прыжок и схватитесь за перекладину. - Используя раскачку подтянитесь к перекладине. - Спрыгните в начальное положение и повторите упражнение.