Выход на кольцах сам по себе является упражнением не для новичков, атлеты которые делают выходы на кольцах, демонстрируют отличные силовые, скоростные и координационные характеристики своего организма. Если к выходам добавить бурпи, то вы получите сильный комплекс который проработает все ваше тело не оставив без внимания ни одну мышечную группу.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с выходом силой на кольцах" Выход на кольцах сам по себе является упражнением не для новичков, атлеты которые делают выходы на кольцах, демонстрируют отличные силовые, скоростные и координационные характеристики своего организма. Если к выходам добавить бурпи, то вы получите сильный комплекс который проработает все ваше тело не оставив без внимания ни одну мышечную группу. Исходное положение: - Ноги на ширине плеч, тело вертикальное. Выполнение упражнения: - Быстрое опускание в упор лежа. - В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола. - Сделайте прыжок и схватитесь за кольца. - Подтяните себя к кольцам, используя раскачку выведите тело в положение над кольцами. - Вылетите в положение упора на кольца. - Выжмите себя в упор на прямых руках. - Вернитесь в исходное положение. Особенности: - После спрыгивания с колец можно сразу уходить в положение «упор сидя» для экономии сил при выполнении.