Бурпи с выходом на турнике - это ничто иное как смесь классических бурпи, и киппинг выходов на турнике. Упражнение можно выполнять как отдельный комплекс, который максимально нагрузит как верх так и низ вашего тела и значительно повысит функциональные способности организма.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с выходом на трунике" Исходное положение: - Ноги на ширине плеч, тело вертикальное. Выполнение упражнения: - Быстро опуститесь в упор лежа - В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола - Выпрыгнуть вверх, схватившись за перекладину. - В этой части выполнения упражнения идет взрывное подтягивание, инерция которого расходуется для того чтоб вылететь вверх над перекладиной (выход на две руки) - Оказавшись в упоре выжмите себя на прямые руки. - Опуститесь в вис а затем спрыгните с перекладины - Вернитесь в исходное положение - Повторите упражнение