Бурпи с перепрыгиванием штанги, включает в себя вариант классического выполнения бурпи с добавлением прыжка через штангу, что заметно усложняет задачу если выполнять много повтороений.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с перепрыгиванием штанги" Бурпи с перепрыгиванием штанги, включает в себя вариант классического выполнения бурпи с добавлением прыжка через штангу, что заметно усложняет задачу если выполнять много повтороений. Исходное положение: - Ноги на ширине плеч, тело вертикально. Выполнение упражнения: - Быстрое опускание в упор лежа. - В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола. - Сделайте прыжок через штангу. - Повернитесь и станьте в исходное положение. Особенности: - Прыжок через штангу может выполняться как лицом к штанге, так и боком. - В отличие от классических бурпи в данном варианте полное выпрямление тела в верхней точке не требуется. Противопоказания: С осторожностью выполнять при заболеваниях или травмах поясничного отдела позвоночника.