Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Перенесення людини

W
Складність: Average

Перенесення людини на плечі - це досить складна вправа, яке вимагає певної фізичної підготовки, без якої виконувати дану вправу не рекомендується. Також особливу увагу рекомендується приділити розігріву, бо ризик отримання травми під час виконання перенесення людини досить великий.

Пояснення

The technique of performing the exercise:

Buddy Carry is a fairly complex exercise that requires some physical training. It is not recommended to perform this exercise for beginners.

Initial position:   

- Take a buddy by the hand and throw it over your shoulder.

- Kneel down In the way that the middle of the human body is opposite your shoulder.

- Transfer the weight of a person's body to your body.

- Stand up, using the strength of the muscles of the legs and back.

Performing the exercise:   

- After you get up you can start walking.