Сложность: Средней сложности
Перенос человека на плече, это довольно сложное упражнение которое требует определенной физической подготовки, без которой выполнять данное упражнения не рекомендуется.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Перенос человека на плече"
Перенос человека на плече, это довольно сложное упражнение которое требует определенной физической подготовки, без которой выполнять данное упражнения не рекомендуется.
Исходное положение:
- Возьмите человека за руку и перекиньте ее через свое плечо.
- Встаньте на колено, и подсядьте так чтоб середина туловища человека была напротив вашего плеча.
- Перенесите вес тела человека на ваше тело.
- Поднимитесь, используя силу мышц ног и спины.
Выполнение движения:
- После выпрямления можно начинать ходьбу.