Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Їзда на велотренажері

M
Складність: Lung

Ктання на велосипеді добре підходить для легкого аеробного навантаження, яка може використовуватися в якості рзігріву перед основним тренуванням.

 

Велосипед добре використовувати бо,  на відміну від бігу, виключається ударне навантаження, тим самим знижується навантаження на колінні суглоби і хребет.

 

Катання на велосипеді рекомендовано використовувати в якості профілактики травм колін, а також для профілактики серцево-судинних захворювань.

Bicycle

Пояснення

Bicycling is a great way for light cardio, which can be used as a warm up before primary training. The bicycle is good because, unlike running, it excludes the impact load. Therefore, the load on the knee joints and spine is reduced. Riding a bicycle is recommended as a prevention of knee injuries, as well as for the prevention of cardiovascular diseases.