Ктання на велосипеді добре підходить для легкого аеробного навантаження, яка може використовуватися в якості рзігріву перед основним тренуванням. Велосипед добре використовувати бо, на відміну від бігу, виключається ударне навантаження, тим самим знижується навантаження на колінні суглоби і хребет. Катання на велосипеді рекомендовано використовувати в якості профілактики травм колін, а також для профілактики серцево-судинних захворювань.
Пояснення
Bicycling is a great way for light cardio, which can be used as a warm up before primary training. The bicycle is good because, unlike running, it excludes the impact load. Therefore, the load on the knee joints and spine is reduced. Riding a bicycle is recommended as a prevention of knee injuries, as well as for the prevention of cardiovascular diseases.