Езда на велосипеде хорошо подходит для легкой аэробной нагрузки, которая может использоваться в качестве разминки перед основной тренировкой. Велосипед хорош тем, что в отличии от бега исключается ударная нагрузка, тем самым снижается нагрузка на коленные суставы и позвоночник. Езду на велосипеде рекомендовано использовать в качестве профилактики травм колен, а также для профилактики сердечно сосудистых заболеваний.
Описание
Езда на велосипеде хорошо подходит для легкой аэробной нагрузки, которая может использоваться в качестве разминки перед основной тренировкой. Велосипед хорош тем, что в отличии от бега исключается ударная нагрузка, тем самым снижается нагрузка на коленные суставы и позвоночник. Езду на велосипеде рекомендовано использовать в качестве профилактики травм колен, а также для профилактики сердечно сосудистых заболеваний.