Боротьба з канатом - це дуже гарна вправа з аеробним навантаженням, яке досить серйозно зміцнює все тіло, в силу того що задіє велику кількість м'язів. Вправа проста у виконанні, тому добре підійде як для початківців так і для професіоналів.
Пояснення
The technique of performing the exercise: Battle ropes offer full body strength training as well as cardio. It involves a large number of muscles. This exercise is easy to do, so it is good for both beginners and professionals. Initial position: - Legs hips width or slightly wider to stabilize, knees are slightly bent. - Take the ends of the rope in each hand. Performing the exercise: - Raise any hand to shoulder level, and then quickly back down making a wave, simultaneously raising the other hand to shoulder level. - Alternate your hands as quickly as possible. Recommendations: - Keep your abs tight.