Волны с канатом – это отличное упражнение с аэробной нагрузкой, которое достаточно серьезно укрепляет все тело, в силу того что задействует большое количество мышц. Упражнение простое в выполнении, поэтому хорошо подойдет как для новичков так и для профессионалов.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Волна с канатом" Исходное положение: - Ноги на ширине таза или чуть шире для стабилизации, колени чуть согнуты. - Возьмите по краю каната в каждую руку. Выполнение упражнения: - Поднимите любую руку до уровня плеча, а затем быстро опустите обратно, задавая канату волнообразную амплитуду движения, одновременно поднимая другую руку до уровня плеча. - Чередовать руки нужно как можно быстрее. Рекомендации: - Напрягайте мышцы кора для максимальной эффективности.
Волны с канатом – это отличное упражнение с аэробной нагрузкой, которое достаточно серьезно укрепляет все тело, в силу того что задействует большое количество мышц. Упражнение простое в выполнении, поэтому хорошо подойдет как для новичков так и для профессионалов.