Взятие камня Атлас на плечи является одним из основных упражнений в силовых видах спорта. Взятие камня Атлас по биомеханике движения аналогично взятию бревна на грудь, но имеет большую сложность из-за неудобной формы камня. В связи с этим атлетам приходится развивать хорошую цепкость хвата.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Взятие камня Атлас на плечи" Взятие камня Атлас на плечи является одним из основных упражнений в силовых видах спорта. Взятие камня Атлас по виду движения похоже на взятие бревна на грудь, но имеет большую сложность из-за неудобной формы камня . Из-за этого атлетам приходится развивать хорошую цепкость хвата. Исходное положение и выполнение: - Стартовое положение и начальный подъем камня по биомеханике аналогичны упражнению «становая тяга» - подъем выполняется с ровной поясницей за счет мышц ног и спины. - Поднимите камень и прижмите его к своим бедрам, сделайте небольшой подсед по него, далее постарайтесь прижаться к камню как можно плотнее всем телом, обхватив его руками. - Далее необходимо встать сделав мощное разгибание корпуса , закатив при помощи инерции камень по животу и грудной клетке на плечи.