Описание

1. Вспомнить свои прошлые успехи
Человеческий мозг всегда ждет подвоха и фокусируется на негативе. Ему значительно проще запомнить твои провалы, чем успехи. Именно поэтому ему необходимо периодически напоминать о том, что вообще за спиной у тебя есть неплохие результаты.

2. Я делал это уже тысячу раз
Сомневаются в себе все. Даже суперзвезда гольфа Тайгер Вуд признается, что перед важными соревнованиями чувствует неуверенность в себе. Но у него есть секретный прием: «Каждый раз перед важным ударом я делаю глубокий вдох и говорю себе:« Я делал это уже тысячу раз ». Это помогает мне вспомнить, что у меня получалось всегда - а значит, получится и сейчас ».

3. Перегнать сомнения
Еще один хороший способ - это действовать очень быстро, чтобы сомнения не успели появиться. Так работает Стивен Кинг, он говорит: «Когда меня одолевают сомнения, мне помогает такая штука: я сажусь и начинаю писать максимально быстро, как только могу. Я записываю все подряд, не раздумывая над тем, хорошо получается или плохо. Так мне удается сохранить первоначальный энтузиазм и одновременно уйти от сомнений в себе »

4. Эффект «Ничего страшного»
Если ты готовишься к какой-то глобальной события - например выступления с презентацией проекту, - тебе нужно максимально снизить внутреннюю важность этого события. Самый простой способ сделать это - вспомнить, что ты классный не только в работе, но и в других сферах. Ты должен убедить себя, что на этой презентации свет клином не сошелся и не произойдет ничего страшного.

5. Усыпить свои тревоги
Часто хороший сон помогает справиться с неуверенностью в себе. Генеральный директор канадской студии по производству анимационных фильмов Amberwood Entertainment Шелдон Уайзмен говорит: «Когда я начинаю сомневаться в себе, я стараюсь быстрее лечь спать. Для меня сомнения - это, в первую очередь, отсутствие энергии на активные действия. Когда ничего не делаешь, начинаешь сомневаться. Так что лучший способ стать увереннее - лечь спать. Когда просыпаешься утром свеженький, ты готов сделать что угодно!