hard10
WG
7.0 / 10
RFT de:
- 100 Pelotas a la pared - 20/14 libras
- 90 Zancadas Overhead - 45/10 libras
- 80 Alternating dumbbell snatches - 56/40 libras
- 70 Box Jump Overs - 60/50 inches
- 60 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos - 2/1 pood
- 50 Sentadilla trasera - 111/89 libras
- 40 Hand Release Push-Up
- 30 Cargada de potencia - 111/89 libras
- 20 Burpees
- 10 Cluster - 111/89 libras
Duración 51m:45s
Explicación del entrenamiento
Overhead Lunge with plate Burpee on plate 45 lb