dellespeegle
WG
5 rondas por tiempo de:
- 100-80-60-40-20
- Pelotas a la pared - 20/14 libras
- Pelotas a la pared - 20/14 libras
- Alternating dumbbell snatches - 50/35 libras
- Alternating dumbbell snatches - 50/35 libras
- Pies a la barra
- Pies a la barra
- Box Jump Overs - 24/20 inches
- Box Jump Overs - 24/20 inches
- Dumbbell Burpee Deadlifts - 50/35 libras
- Dumbbell Burpee Deadlifts - 50/35 libras
Duración 30m:00s
Explicación del entrenamiento
For time: 100 Wall Ball 20/14 # 80 DB Snatch 50/35 # 60 T2B 40 Box Jump Overs 24/20 inch 20 Devil Press 2x50/35 # -Time Cap: 30 min
Nikita Pyatkin