Crossfit wod 12 month
WG
9.0 / 10
RFT de:
- 1 Arrancada - 89/67 libras
- 2 Burpees
- 3 Hang Power Clean - 89/67 libras
- 4 Saltos al cajón - 24/20 inches
- 5 Sentadilla frontal - 89/67 libras
- 6 Pies a la barra
- 7 Empuje de fuerza - 89/67 libras
- 8 Zancadas Overhead - 45/34 libras
- 9 Sentadilla trasera - 89/67 libras
- 10 Pelotas a la pared - 20/14 libras
- 11 Floor Press - 89/67 libras
- 12 Burpee Box Jump Overs - 80/70 inches
Duración 36m:17s
Explicación del entrenamiento
first, second-first, third-second-first, etc первое, второе-первое, третье-второе-первое и так далее
Алексей Бобров