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Brutus

WGM

7.0 / 10

RFT de:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Arrancada de Potencia - 40/30 % peso corporal
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Sentadilla de arranque - 40/30 % peso corporal
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Fondos en las anillas
800 meters Correr
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Arrancada de Potencia
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Sentadilla de arranque
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Fondos en las anillas

Duración 37m:18s

Tutorial
Detalles
discusión
Alternativas

Explicación del entrenamiento

Men use 40% of Body Weight, Women 30% of body Weight

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10:
Power Snatchs
Overhead Squats
Ring Dips
RUN 800м.
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
Power Snatchs
Overhead Squats
Ring Dips