Planificación de entrenamiento (programación) Andrei-TP-0000001
This workout program is by default, has a calendar view. But no updates have been made in this program for more than 3 days, so the workouts are displayed in the form of a list.
| Entrenamiento | Fecha |
|---|---|
| Freeletics Amazona mod (G) 2 rondas por tiempo de:
20 Zancadas
20 La Sentadillas
20 Jumping Lunges
20 Zancadas
20 Squat Jumps
100 segundos Plank | April 10, 2020 |
| Sardine (G) 6 rondas por tiempo de:
10 Burpees
15 Flexiónes
20 Mountain Climber
30 Crunch
45 segundos Plank | April 6, 2020 |
| WOD-8582878 (WGM) 4 rondas por tiempo de:
60 Saltos dobles a la comba
30 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 36-libras
15 Burpees | November 11, 2018 |
| WOD-5659194 (W) Corre cada minuto por el tiempo máximo (EMOM):
1 máximo Empuje de Envión
1 máximo Cargada
1 máximo Peso muerto | October 2, 2018 |
| WOD-1149307 (WGM) 3 rondas por tiempo de:
25 Dumbbell Push Jerk 34-libras
50 Saltos dobles a la comba
25 Box Step Ups 34-libras
50 Saltos dobles a la comba | September 23, 2018 |
| WOD-8284947 (WG) Termine tantas rondas (repeticiones) como sea posible en el tiempo mínimo
1 minutos Burpees
1 minutos Pelotas a la pared 20-libras
1 minutos Peso muerto 89-libras
1 minutos Weighted Sit-Ups 20-libras
1 minutos Hang Power Clean 89-libras | September 18, 2018 |
| Back Squat 5-5-5-5-5 (W) Fuerza
5-5-5-5-5 Sentadilla trasera | September 16, 2018 |
| Back Squat 5-5-5-5-5 (W) Fuerza
5-5-5-5-5 Sentadilla trasera | September 16, 2018 |
| WOD-9287849 (WM) Termina el máximo de repeticiones en 25 minutos:
10 Thrusters 78-libras
200 metros Remo
máximo Thrusters 78-libras
3 minutos Descanso | September 9, 2018 |
| WOD-3489714 (G) 6 rondas por tiempo de:
5 Dominadas
5 Fondos en las anillas | September 6, 2018 |
El autor:
Andrei