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Planificación de entrenamiento (programación) Andrei-TP-0000001

This workout program is by default, has a calendar view. But no updates have been made in this program for more than 3 days, so the workouts are displayed in the form of a list.
EntrenamientoFecha
Freeletics Amazona mod (G)
2 rondas por tiempo de: 20 Zancadas 20 La Sentadillas 20 Jumping Lunges 20 Zancadas 20 Squat Jumps 100 segundos Plank
April 10, 2020
Sardine (G)
6 rondas por tiempo de: 10 Burpees 15 Flexiónes 20 Mountain Climber 30 Crunch 45 segundos Plank
April 6, 2020
WOD-8582878 (WGM)
4 rondas por tiempo de: 60 Saltos dobles a la comba 30 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 36-libras 15 Burpees
November 11, 2018
WOD-5659194 (W)
Corre cada minuto por el tiempo máximo (EMOM): 1 máximo Empuje de Envión 1 máximo Cargada 1 máximo Peso muerto
October 2, 2018
WOD-1149307 (WGM)
3 rondas por tiempo de: 25 Dumbbell Push Jerk 34-libras 50 Saltos dobles a la comba 25 Box Step Ups 34-libras 50 Saltos dobles a la comba
September 23, 2018
WOD-8284947 (WG)
Termine tantas rondas (repeticiones) como sea posible en el tiempo mínimo 1 minutos Burpees 1 minutos Pelotas a la pared 20-libras 1 minutos Peso muerto 89-libras 1 minutos Weighted Sit-Ups 20-libras 1 minutos Hang Power Clean 89-libras
September 18, 2018
Back Squat 5-5-5-5-5 (W)
Fuerza 5-5-5-5-5 Sentadilla trasera
September 16, 2018
Back Squat 5-5-5-5-5 (W)
Fuerza 5-5-5-5-5 Sentadilla trasera
September 16, 2018
WOD-9287849 (WM)
Termina el máximo de repeticiones en 25 minutos: 10 Thrusters 78-libras 200 metros Remo máximo Thrusters 78-libras 3 minutos Descanso
September 9, 2018
WOD-3489714 (G)
6 rondas por tiempo de: 5 Dominadas 5 Fondos en las anillas
September 6, 2018

El autor: 

Andrei

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