The Spice Must Flow
WGM
For time:
- 10Empuje de Envión - 50 % BW
- 25Flexiónes
- 15Hang Power Clean - 75 % BW
- 25Dominadas
- 20Sentadilla trasera - 100 % BW
- 25Abdominal de mariposa
- 25Peso muerto - 150 % BW
- 25Saltos al cajón - 24 inches
- 500 metersRemo
- 50Peso muerto sumo remo alto - 45 lb
Duración:20m:57s
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