CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 161 - 180 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
C.F.River (C F River)

Пресс-20
раз Отж.на брусьях-20раз Бег 500м. Подтягивание 20раз Бег 500м. отжымания 50раз Бег 500м. Колени к локтям 10 раз Бурпи 10раз Колени к локтям 10раз. Бурпи 10раз Бег 500м. Отжимание 50раз Бег 500м Подтягивание 20раз Бег 500м Прес 20раз...

На время GM 5
Голосов еще нет
Cats Meaw (Cats Meaw)

21-18-15-12-9-6-3 Повторения
Взятие и жым гантель
Подтягивания
25 каллорий Велотренажер

7 раундов WM 1
Средняя: 3.3 (3 votes)
CF - 130902 (CF - 130902)

Гребля 500 метров
12 Становых тяг (вес тела)
21 Запрыгивание на ящик 51 см

Three rounds for time of:
Row 500 meters
12 Deadlifts: body weight
21 Box jump, 20 inch box

3 раундов WGM 2
Средняя: 3.5 (4 votes)
cf 050508 (Cf 050508)

бег 400 м
приседания - 50

5 раундов M 3
Средняя: 4.2 (5 votes)
cf 121207 (Cf 121207)

приседания со штангой над головой (43 кг) - 30
выход на кольца - 7
приседания со штангой над головой (43 кг) - 20
выход на кольца - 5

1 раундов WG 1
Средняя: 4.6 (5 votes)
CF-050508 (CF-050508)

5 раундов на время:
Бег 400 метров
50 приседания

5 rounds for time of:
Run 400 meters
50 Squats

5 раундов GM 16
Средняя: 3.2 (6 votes)
CF-070617 (CF-070617)

21-18-15-12-9 повторов:
Cтановая тяга, 43кг
Силовое взятие на грудь с виса, 43кг
Приседание со штангой на груди, 43кг
Швунг толчковый, 43кг

21-18-15-12- and 9 rep rounds of:
95 pound Deadlift
95 pound Hang power...

5 раундов W 165
Средняя: 4.3 (26 votes)
CF-080823 (CF-080823)

бег 800 метров
21 жим от груди стоя штанги 43/25кг
бег 800 метров
21 швунг жимовой штанги 43/25кг
бег 800 метров
21 швунг толчковый штанги 43/25кг

For time:
Run 800 meters
95 pound Shoulder press, 21...

1 раундов WM 24
Средняя: 4.2 (6 votes)
CF-100305 (CF-100305)

21-15-9 повторений:
Становая тяга 102 кг;
Приседания со штангой над головой 61 кг;

21-15-9 reps of:
225 pound Deadlift
135 pound Overhead squat

3 раундов W 12
Голосов еще нет
CF-100623 (CF-100623)

Three rounds for time of:
50 pound dumbbell Thruster, 15 reps
30 GHD situps

Три раунда:
15 Виброси гантелей (25 кг)
30 підйомів тулуба на тренажері для гіперекстензій

3 раундов WG 4
Голосов еще нет
CF-100707 (CF-100707)

На время:
20 приседаний со штангой на плечах 100кг
40 носки к перекладине
60 махов гири 32кг

For time:
225 pound Back squat, 20 reps
40 Toes to bar
60 Kettlebell swings, 2 pood

1 раундов WG 14
Голосов еще нет
CF-100821 (CF-100821)

30-25-20-15-10 повторов:
Бёрпи
Запрыгиваний на коробку 60 см
Носки к перекладине

30-25-20-15 and 10 rep rounds of:
Burpees
Box jumps, 24 inch box
Toes to bar

5 раундов G 11
Средняя: 3.5 (4 votes)
CF-100907 (CF-100907)

Гребля, 250 м
10 Приседания со штангой на груди, 60 кг
15 GHD-ситап
20 Запрыгиваний на ящик, 60 см

Five rounds for time of:
Row 250 meters
135 pound Front squat, 10 reps
15 GHD Sit-ups
20 Box jumps, 24...

5 раундов WGM 6
Средняя: 5 (1 vote)
CF-101007 (CF-101007)

Рывок гири правой, 24кг
Рывок гири левой, 24кг
Подтягивания

Right Arm KB Snatch 1.5 Pood
Left Arm KB Snatch 1.5 Pood
Pullups

3 раундов WG 19
Средняя: 4.8 (4 votes)
CF-101215 (CF-101215)

Жим штанги стоя (Shoulder press) 1-1-1-1-1
Швунг штанги жимовой (Push Press) 3-3-3-3-3
Швунг штанги толчковый (Push Jerk) 5-5-5-5-5

15 раундов W 8
Голосов еще нет
CF-101218 (CF-101218)

5 Подтягивания грудь к перекладине
10 Отжимания на кольцах
15 Приседания со штангой над головой, 43кг

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
5 Chest to bar Pull-ups
10 Ring Dips
95 pound Overhead...

На время WG 2
Голосов еще нет
CF-110309 (CF-110309)

3 Жим лежа 85 кг
5 Приседания со штангой на плечах 100 кг.

185 pound Bench press, 3 reps
225 pound Back squat, 5 reps

На время W 4
Голосов еще нет
CF-110322 (CF-110322)

70 бурпи
60 sit-up
50 махи гирей 24 кг
40 подтягиваний
30 отжиманий в стойке на руках

For time:
70 Burpees
60 Sit-ups
50 Kettlebell swings, 1.5 poods
40 Pull-ups
30 Handstand push-ups

1 раундов WG 12
Средняя: 4.1 (8 votes)
CF-110509 (CF-110509)

5 Подтягивания грудь к перекладине"
10 Броски набивного мяча в цель, 9кг/7кг высота 3м/2,7м
15 Махи гирей, 24/16 кг

5 Chest to bar Pull-ups
10 Wall ball shots, 20 pound ball
15 Kettlebell swings, 1.5 pood

На время WG 12
Средняя: 5 (3 votes)
CF-110624 (CF-110624)

Бег 800 метров
30 Взятия на грудь и толчков
Бег 800 метров

Вес на свое усмотрение. Задача набрать максимальный тоннаж за минимальное время.

Run 800 meters
Clean and Jerk, 30 reps
Run 800 meters

На время WM 10
Средняя: 5 (1 vote)

Страницы