CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 341 - 360 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD ClubPanda

9-12-15-18-15-12-9
Взятия на грудь(из виса) 40 кг
Подъемы ног
Толчковый швунг 40 кг
Запрыгивания на тумбу

7 раундов 4
Средняя: 3.5 (2 votes)
Crossfit WOD CompTrain 100715

“Haiti”
Максимальное количество раундов за 7 минут:
6 Выходов на кольцах
11 Выбросов штанги, 50/35 кг

3 минуты отдых и далее

“India”
Максимальное количество раундов за 7 минут:
18 Бросков мяча, 9/6 кг
...

На время WG 1
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD Crazy 20 minutes

Отжимания
Приседания
пресс

Делаем максимальное количество повторений в упражнениие, затем переходим к следующему.
Задача-выполнить как можно больше повторений за 20 минут

На время GM 16
Средняя: 4.3 (3 votes)
Crossfit WOD CrazyStone

Tabata-тренировка

Трастер
Берпи
Жим левой рукой
Жим правой рукой
Приседания оверхед
Ситап-пресс
Бросок камня с полного седа
Становая тяга

3 раундов WG 1
Средняя: 4 (2 votes)
Crossfit WOD Crossfit Games 14/1

В течение 10 мин выполните как можно больше раундов и повторов следующих упражнений:
30 двойных прыжков со скакалкой,
силовые рывки(35 кг)-15 повторов

На время 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD CrossFit Games Open 16.1

7,6 метров выпадов со штангой над головой, 43/30 кг
8 бёрпи с прыжком через штангу, лицом к штанге
7,6 метров выпадов со штангой над головой, 43/30 кг
8 подтягиваний до груди

20-min. AMRAP:
25-ft. overhead lunge
8...

На время WG 3
Средняя: 4.7 (3 votes)
Crossfit WOD CrossFit Mayhem-09202013

ЗКМБР за 20 минут :
15 бросок мяча 9/6кг
10 подтягивание
5 бурпи

20 Minute AMRAP
15 WallBall (20/14)
10 Pullups
5 Burpee

На время 0
Средняя: 3 (1 vote)
Crossfit WOD CrossFit Mayhem-10042013

ЗКМБР за 7 минут:
3 становая тяга штанги, 100/70кг
5 отжимания
7 махи гири 32/24кг

AMRAP 7 Minute
3 Deadlift (225/155)
5 Pushups
7 KB Swings (2/1.5 Pood)

На время WG 34
Средняя: 4.1 (7 votes)
Crossfit WOD CrossFit Mayhem-9202013!

ЗКМБР за 20 минут :
15 бросок мяча 9/6кг
10 подтягивание
5 бурпи

20 Minute AMRAP
15 WallBall (20/14)
10 Pullups
5 Burpee

На время 4
Голосов еще нет
Crossfit WOD CROSSFIT OPEN 11.2

9 Становых тяг (70/54 кг)
12 Отжиманий
15 Прыжков на короб (60/50 см)

На время WG 8
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD Crossfit WOD Kill me slowly

1. 250 м гребля
2. Выходы на кольцах
3. Трастеры с гирями. (16 жен.\24 муж.)
4. Бурпи с запрыгиванием на бокс 60 см.
5. Отжимания в стойке на руках (вниз головой) строгие.
6. Подтягивание к груди.
7. Махи гири (24...

12 раундов GM 1
Средняя: 4.3 (3 votes)
Crossfit WOD Crossfit WOD Ladder pistols

Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 10 раундов
1.Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
2.Бурпи
3.Выход на турнике
4.Приседания на одной ноге (пистолетик)

10 раундов GM 2
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD CrossGo

1.Скакалка - 5 мин.
2.Подтягивания - 25 раз.
3.Берпи - 50 раз.
4.Отжимания - 100 раз.
5.Приседания - 150 раз.

На время GM 3
Средняя: 4.2 (5 votes)
Crossfit WOD Crossing Europe

100 двойных на скакалке (DU)
50 становая 80кг/40кг
30 ноги к турнику (TTB)

1 раундов WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Crush test

5 рывок 50/35 кг
10 двойные прыжки на скакалке (непрерывные)сбились - делаем заново
5 подтягивания
10 прыжки на бокс 60см (40см)

На время 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Cypress

бег 800 метров
50 Бёрпи с запрыгиванием на тумбу
100 Махов гири
150 Ситап-пресс
200 Прыжков со скакалкой
150 Подъемов коленей к груди
100 Воздушных приседаний
50 Бёрпи с подтягиванием
бег 800 метров

1 раундов GM 3
Средняя: 4.4 (9 votes)
Crossfit WOD d00zzer

EMOM 20 min:
каждую нечетную минуту:
5 бурпи
10 подтягивания грудь к перекладине
каждую четную минуту:
5 бурпи
10 махи гирей 24/16 кг

20 раундов WG 2
Средняя: 3.5 (2 votes)
Crossfit WOD DavidSH

Выполнить за минимально короткое время 15-10-5
1. Швунг 50 кг (м) 30 кг (д)
2. Сит-ап с диском 10 кг (м) 5 кг (д)
3. Подтягивание (м) Отжимания (д)

3 раундов WG 2
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD deep & raw pit

1. Махи гирей ( вес гири 16кг/8кг.) х 15
2. Взятие на грудь sandbag (35/20) х 10
3. Подъем с sandbag на плече. на каждое плечо х 5

10 раундов 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Dina

7 носки к перекладине
14 броски мяча на высоту 3/2.7 (9/6 кг)

10 раундов 3
Голосов еще нет

Страницы