CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 21 - 40 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
(Chipper of Crossfit Games 2009)

15 Взятие штанги на грудь в сед (70 кг)
30 Ноги к перекладине
30 Прыжки на коробку (60 см)
15 Выходов на кольцах
30 Толчков двух гантелей (20 кг)
30 Двойных прыжков на скакалке
15 Выбросов штанги (60 кг)
30...

1 раундов WGM 2
Средняя: 4.3 (3 votes)
(Chipper of Crossfit Games 2012)

10 Приседаний со штангой над головой, 70/48 кг
10 Перепрыгиваний через ящик, 61/50 см
10 Выбросов со штангой, 61/43 кг
10 Взятий на грудь в стойку, 93/57 кг
10 Носков к перекладине
10 Бёрпи с выходом на кольцах
10...

1 раундов WG 1
Средняя: 2.5 (2 votes)
(CLEAN-JERK-RUN)

Толчок штанги (CLEAN and JERK ) 10 раз ( штанга 60 кг)
Бег -400м.

3 раундов 3
Голосов еще нет
(Creole)

3 Взятие штанги на грудь в сед
7 Подтягиваний

10 раундов WG 22
Средняя: 4 (12 votes)
(Crossfit Berloga 21.05.14)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Становых тяг
10-20-30-40-50-60-70-80-90-100 Двойных прыжков на скакалке

10 раундов WM 2
Средняя: 4.8 (6 votes)
(CrossFit Games 2011 - Open Workout 11.5)

5 Взятий на грудь (65/45 кг)
10 Носки к перекладине
15 Выбросов мяча (9 кг на 3 м/6 кг на 2,7 м)

Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
5 Power cleans (145lbs / 100lbs )
10 Toes to bar
15...

На время WG 5
Средняя: 3.3 (4 votes)
(DT- 2)

30 толчков с пола
15 взятие на грудь с пола
15 становая тяга
60кг

1 раундов 2
Средняя: 4 (4 votes)
(Easy)

6-6-6
ходьба по стене
21-15-9
рывок гири(21+21)

На время 3
Средняя: 4.5 (2 votes)
(Exactly)

6 трастер, 50 кг.
8 становая тяга, 50 кг.

5 раундов W 10
Средняя: 4.1 (16 votes)
(FGS)

Выбросы 2-х гирь по 16 кг - 10
Берпи - 10
Махи гири 24 кг -10
Ситап Пресс - 10

5 раундов WM 32
Средняя: 4.2 (20 votes)
(Fight gone body)

Выполнить 3 раунда по 1 минуте нижеследующего:
Бёрпи
Подтягивания
Отжимания
Приседания
Сит-ап пресс
Отдых

3 раундов G 13
Средняя: 4.3 (11 votes)
(Flight Simulator)

Двойные прыжки на скакалке
5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5
Unbroken Double Unders

19 раундов M 3
Средняя: 4.3 (3 votes)
(Foxtrot)

8 по 16
Запрыгивание на скамью 50см
Поочередный присед в широкой стойке
Махи гирей двумя руками
Выпады со степа с шагом назад
Присед со штангой в прямых руках над головой
Мертвая тяга
Присед в TRX на одной...

5 раундов 3
Средняя: 2.5 (4 votes)
(Friday Challenge)

10-8-6-4-2
- Приседания со штангой над головой 70 кг
- Бурпи через штангу

5 раундов WM 8
Средняя: 4.5 (6 votes)
(from CF Football)

В каждом сете максимальное количество раундов за 3 минуты.
Отдых между раундами 3 минуты.

5 сетов:
3 Взятия на грудь в стойку, 70 кг
6 фронтальных приседаний, 70 кг
9 отжиманий

5 раундов WG 8
Средняя: 4.3 (6 votes)
(Funbobbys Filthy 50)

50x Подтягивания
50x Становая тяга (60 кг)
50x Отжимания
50x Махи гирей (24 кг/16 кг)
50x Приседания штанга на спине (60 кг)
50x Колени к локтям
50x Выбросы гантелей (16 кг каждая)
50x Выпады с гантелями (16...

1 раундов WG 15
Средняя: 4.7 (6 votes)
(Hardcore Challenge)

выполнить 21-18-15-12-9-6-3:
Становая тяга сумо 35 кг
Толчковый Швунг от груди 35 кг

На время W 54
Средняя: 4.5 (10 votes)
(Heavy Duty)

Выполнить за минимальное время:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-Жим штанги лежа 70/45 кг
-Подъем штанги с виса в стойку 70/45 кг
*Дополнительное условие - выполнить все повторения без разбива

На время W 0
Средняя: 4.2 (5 votes)
(Heracle 170814)

10 Выброс (70% max)
20 Прыжок на бокс с Берпи
18 Становая (80% max)
30 Sit Up
10 толчок гири (каждая рука)
30 Sit Up
18 Становая тяга (80% max)
20 Прыжок на бокс с Берпи
10 Выброс (70%)

1 раундов WM 1
Средняя: 2.5 (4 votes)
(heracle15092014)

все упражнения выполняются в течении минуты:
планка
приседание на одной ноге
подтягивание
броски мяча
свинг

3 раундов 0
Средняя: 4.3 (8 votes)

Страницы