CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 1 - 20 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценкасортировать по возрастанию
От 100 до 10 (From 100 to 10)

100x Приседания
90x Двойные
80x Отжимания
70x Сит-ап
60x Прыгающие подтягивания
50x Махи гирей (24/16 кг)
40x Гиперэкстензия
30x Прыжки на коробку
20x Становая (100/60 кг)
10x Бёрпи

1 раундов WG 1
Средняя: 5 (1 vote)
cfmentality 26.11.13 (cfmentality 26-11-13)

30 Бёрпи
15 Силовых рывков штанги (34/20 кг)
15 Приседаний со штангой над головой (34/20 кг)
30 Бёрпи
15 Силовых рывков штанги (43/34 кг)
15 Приседаний со штангой над головой (43/34 кг)
30 Бёрпи
15 Силовых...

1 раундов WGM 8
Средняя: 4.2 (5 votes)
Crossfit WOD Jedi Two

5 Подтягиваний
10 Махов гирей 16/24
15 Подъёмов корпуса

5 Pull Ups
10 Swing Kettellbell 16/24
15 Sit up

На время WG 3
Средняя: 5 (1 vote)
(Light thirty)

30 Толчок штанги 43 кг
30 GHD сит-ап
30 GHD гиперэкстензия
30 подтягивания
30 отжимания
30 прыжки в длину

1 раундов WG 3
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD My WOD

5 бурпи
10 отжиманий
15 сит-апов

На время G 0
Средняя: 3 (5 votes)
(Easy)

6-6-6
ходьба по стене
21-15-9
рывок гири(21+21)

На время 3
Средняя: 4.5 (2 votes)
abby Утренний 1 (abby morning 1)

30-20-10
Подтягивания
Отжимания на брусьях
Двойные скакалки

3 раундов GM 3
Средняя: 5 (1 vote)
CF-140606 (CF-140606)

400 метров бег
15 Выбросов штанги, 43 кг

5 rounds for time of:
400-meter run
95-lb. thruster, 15 reps

5 раундов WM 6
Средняя: 3 (3 votes)
Crossfit WOD double chocolate stout

EMOM N1
10 min
каждую минуту:
5 швунгов ( стартовое положение штанги на полу ) 60% М.П.
5 бурпи с запрыгиванием на бокс 60/50 см
отдых 5 минут
EMOM N2
10 min
нечетная:
8 строгие подтягивания с...

20 раундов WG 1
Средняя: 5 (1 vote)
Джеки (Jackie)

Гребля 1000 м
50 выбросов 20 кг
30 подтягиваний

На время WGM 28
Средняя: 3.7 (12 votes)
Приседания со штангой на груди 1ПМ (Front Squat 1RM)

Приседания со штангой на груди. Взять максимальный вес на одно повторение.

На время W 17
Средняя: 4.3 (9 votes)
(CF-100824)

50 Прыгнуть и коснутся предмета на высоте 45 см от кончика вытянутой руки
40 Приседания
30 Пресс (Ситап-пресс)
20 Отжимания
10 Подтягивания

Tie a five-pound plate to hang an honest 18" above your tiptoe reach and...

5 раундов G 8
Средняя: 3.3 (7 votes)
Crossfit WOD Super-kor

Планка с блином на пояснице(20/10 кг)-1 минута
Колени к локтям в висе-12 повторений
Сит-ап -30 повторений

3 раундов G 8
Средняя: 4.4 (7 votes)
Crossfit WOD Anny

40 воздушных приседаний
20 гимнастический ролик
20 выпадов
40 sit-up

5 раундов 1
Средняя: 3.7 (3 votes)
Crossfit WOD 5 minutes of burning

21-15-9
Берпи
Колесо
Нужно уложиться в 5 минут!
P.S.Я колесо катал с колен. Кто может с ног -выложите время минимальное, будем вместе корректировать!

3 раундов GM 8
Средняя: 4.3 (3 votes)
Crossfit WOD Nightster

1 минута броски мяча на высоту 3/2.7 м (9/6 кг)
1 минута запрыгивания на тумбу 60/50 см
1 минута махи гири (24/16 кг)
1 минута отдых

5 раундов 1
Средняя: 5 (1 vote)
Приседания+запрыгивания+подносы ног к перекладине (Squat+Box Jump+Toes to Bar)

21 приседание
14 прыжков на бокс 50/40 см
7 подносов ног к перекладине

На время G 12
Средняя: 3 (2 votes)
CF-140117 (CF-140117)

30 Выходов силой на кольцах
21 Взятие и толчок, 60 кг
2000м Гребля

For time:
30 Muscle-ups
135 pound Clean & Jerk, 21 reps
Row 2,000 meters

1 раундов WGM 1
Средняя: 3.5 (2 votes)
Crossfit WOD Lira

1 км бег
15 бурпи

5 раундов M 3
Средняя: 3.8 (5 votes)
Crossfit WOD Katrin

21-15-9
Жим стоя
Отжимания с касанием коленей
Шагающие выпады с весом на плечах
Становая тяга

3 раундов WG 2
Средняя: 5 (3 votes)

Страницы