Planificación de entrenamiento (programación) pania-TP-0000001
This workout program is by default, has a calendar view. But no updates have been made in this program for more than 3 days, so the workouts are displayed in the form of a list.
| Entrenamiento | Fecha |
|---|---|
| Contract (WG) 10 rondas por tiempo de:
6 Burpees
6 Dumbbell Thruster 36/23-libras
6 Hand Release Push-Up
6 Dumbbell Push Press 36/23-libras | May 12, 2020 |
| Cherry Blossom (W) 5 rondas por tiempo de:
10-10 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 1/0,5-pood
10-10 Arrancada con kettlebell 1/0,5-pood
10-10 Press de hombros 1/0,5-pood
10-10 One Arm Kettlebell Row 1/0,5-pood | January 31, 2020 |
| Broccoli (GM) 5 rondas por tiempo de:
30 Flexiónes
30 Jumping jacks
20 Flexiónes
30 Jumping jacks
10 Flexiónes
30 Jumping jacks | March 3, 2019 |
| RANDY (W) RFT de:
75 Arrancada de Potencia 75-libras | February 18, 2019 |
| Romeo and Juliet (WG) 3 rondas por tiempo de:
10 Left Arm Dumbbell Snatch
10 Single-arm Dumbbell Overhead Squat
10 Dominadas
10 Right Arm Dumbbell Snatc
10 Single-arm Dumbbell Overhead Squat
10 Dominadas | July 25, 2018 |
| ZEPHYR (WG) 5 rondas por tiempo de:
5 Single-arm Dumbbell Overhead Squat 45/23-libras
5 Dominadas
5 Dumbbell Snatch 45/23-libras
20 Abdominal de mariposa | April 15, 2018 |
| MEGAMIX (G) 7 rondas por tiempo de:
21-18-15-12-9-6-3
Lateral hops
Pies a la barra
Bar Dips
Flexiónes
Dominadas
Abdominal de mariposa | April 3, 2018 |
| three one (W) RFT de:
10 Empuje de Envión 40-% del máximo
20 Sentadilla trasera 40-% del máximo
30 Peso muerto 40-% del máximo | March 28, 2018 |
| BRADLEY (GM) 10 rondas por tiempo de:
100 metros Sprint
10 Dominadas
100 metros Sprint
10 Burpees
30 segundos Descanso | December 9, 2017 |
El autor:
pania
10.000 / 10