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Planificación de entrenamiento (programación) pania-TP-0000001

This workout program is by default, has a calendar view. But no updates have been made in this program for more than 3 days, so the workouts are displayed in the form of a list.
EntrenamientoFecha
Contract (WG)
10 rondas por tiempo de: 6 Burpees 6 Dumbbell Thruster 36/23-libras 6 Hand Release Push-Up 6 Dumbbell Push Press 36/23-libras
May 12, 2020
Cherry Blossom (W)
5 rondas por tiempo de: 10-10 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 1/0,5-pood 10-10 Arrancada con kettlebell 1/0,5-pood 10-10 Press de hombros 1/0,5-pood 10-10 One Arm Kettlebell Row 1/0,5-pood
January 31, 2020
Broccoli (GM)
5 rondas por tiempo de: 30 Flexiónes 30 Jumping jacks 20 Flexiónes 30 Jumping jacks 10 Flexiónes 30 Jumping jacks
March 3, 2019
RANDY (W)
RFT de: 75 Arrancada de Potencia 75-libras
February 18, 2019
Romeo and Juliet (WG)
3 rondas por tiempo de: 10 Left Arm Dumbbell Snatch 10 Single-arm Dumbbell Overhead Squat 10 Dominadas 10 Right Arm Dumbbell Snatc 10 Single-arm Dumbbell Overhead Squat 10 Dominadas
July 25, 2018
ZEPHYR (WG)
5 rondas por tiempo de: 5 Single-arm Dumbbell Overhead Squat 45/23-libras 5 Dominadas 5 Dumbbell Snatch 45/23-libras 20 Abdominal de mariposa
April 15, 2018
MEGAMIX (G)
7 rondas por tiempo de: 21-18-15-12-9-6-3 Lateral hops Pies a la barra Bar Dips Flexiónes Dominadas Abdominal de mariposa
April 3, 2018
three one (W)
RFT de: 10 Empuje de Envión 40-% del máximo 20 Sentadilla trasera 40-% del máximo 30 Peso muerto 40-% del máximo
March 28, 2018
BRADLEY (GM)
10 rondas por tiempo de: 100 metros Sprint 10 Dominadas 100 metros Sprint 10 Burpees 30 segundos Descanso
December 9, 2017

El autor: 

pania

10.000 / 10

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