Planificación de entrenamiento (programación) orlovghirisport
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| Entrenamiento | Fecha |
|---|---|
| WOD-8471551 (WG) 5 rondas por tiempo de:
10 Dominadas con kipping
20 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 71/53-libras | December 26, 2018 |
| WOD-8471551 (WG) 5 rondas por tiempo de:
10 Dominadas con kipping
20 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 71/53-libras | December 26, 2018 |
| WOD-8471551 (WG) 5 rondas por tiempo de:
10 Dominadas con kipping
20 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 71/53-libras | December 26, 2018 |
| Unworthy (G) RFT de:
80-40-20-40-80 La Sentadillas
40-20-10-20-40 Flexiónes
20-10-5-10-20 Dominadas | August 30, 2018 |
| WOD-5390836 (WGM) 3 rondas por tiempo de:
30 segundos Thrusters 75/45-libras
30 segundos Descanso
30 segundos Peso muerto sumo remo alto 75/45-libras
30 segundos Descanso
30 segundos Burpees
30 segundos Descanso | August 30, 2018 |
| WOD-6528366 (WG) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 5 minutos de:
5 Thrusters 115/75-libras
5 Dominadas al pecho | August 30, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 15 minutos de:
10 Pies a la barra
20 metros Dumbbell Waiters Walks 53/36-libras | August 26, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 15 minutos de:
10 Pies a la barra
20 metros Dumbbell Waiters Walks 53/36-libras | August 26, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 15 minutos de:
10 Pies a la barra
20 metros Dumbbell Waiters Walks 53/36-libras | August 26, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 15 minutos de:
10 Pies a la barra
20 metros Dumbbell Waiters Walks 53/36-libras | August 26, 2018 |
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