Planificación de entrenamiento (programación) MyWODS
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| Entrenamiento | Fecha |
|---|---|
| Iconclubworkouts 20210714 (WGM) 3 rondas por tiempo de:
12-9-6
сalorías Assault Air Bike
Thrusters 95/65-libras
Dominadas | July 28, 2021 |
| WOD-0189755 (WGM) 5 rondas por tiempo de:
8 Arrancada de Potencia 95/65-libras
25 Saltos dobles a la comba
8 Flexión de pino | July 28, 2021 |
| Thumpsuffitness 10072021 (G) Corre cada minuto durante 12 minutos:
12 Bar Dips
12 Body rows
10 Leg Raises | July 26, 2021 |
| Bench Press 5-5-5-5-5 (W) Fuerza
5-5-5-5-5 Press de banca 80/80-% del máximo | July 26, 2021 |
| Muscle Up Skill (G) Fuerza
Muscle ups en barra | July 26, 2021 |
| 07012019 (W) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 20 minutos de:
5 Weighted Pull-ups 23/12-libras
5 Weighted Bar Dips 23/12-libras
5 Cargada de potencia 155/78-libras | July 23, 2021 |
| CF-19071813 (GM) 3 rondas por tiempo de:
30 Dominadas
400 metros Correr | July 22, 2021 |
| FS2OH 5-5-5-5-5 (W) Fuerza
Shoulder to Overhead | July 22, 2021 |
| TUF 20210706 (WGM) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 20 minutos de:
250 metros Remo
12 Dumbell Power Snatch 50/34-libras
15 Pies a la barra | July 21, 2021 |
| Snatch 5x5 (W) Fuerza
5-5-5-5-5 Arrancada 70-libras | July 21, 2021 |
