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Planificación de entrenamiento (programación) DmitrySidorov1980-1

crossfit athlete Дмитрий Сидоров
Дмитрий Сидоров
Functional fitness (aka CrossFit)
Increase Strength
EntrenamientoTraining day
Home Training 1st day (GM)
2 rounds for time of: 10 Flexiónes 20 sec Plank 20 Flexiónes 40 sec Plank 30 Flexiónes 60 sec Plank 3 minutes Descanso 10 Air Squats 10 Crunch 20 Air Squats 20 Crunch 30 Air Squats 30 Crunch 3 minutes Descanso
Day 1
Home Training 2nd day (G)
3 rounds for time of: 20 Wall Climb 20 Turkish Get-Up 20 Flexiónes
Day 2