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Planificación de entrenamiento (programación) DmitrySidorov1980-1

  • Día 1 (1 wods)
    Home Training 1st day
    2 rounds for time of: 10 Flexiónes 20 sec Plank 20 Flexiónes 40 sec Plank 30 Flexiónes 60 sec Plank 3 minutes Descanso 10 La Sentadillas 10 Crunch 20 La Sentadillas 20 Crunch 30 La Sentadillas 30 Crunch 3 minutes Descanso
  • Día 2 (1 wods)
    Home Training 2nd day
    3 rounds for time of: 20 Wall Climb 20 Turkish Get-Up 20 Flexiónes
EntrenamientoTraining day
Home Training 1st day (GM)
2 rounds for time of: 10 Flexiónes 20 sec Plank 20 Flexiónes 40 sec Plank 30 Flexiónes 60 sec Plank 3 minutes Descanso 10 La Sentadillas 10 Crunch 20 La Sentadillas 20 Crunch 30 La Sentadillas 30 Crunch 3 minutes Descanso
Día 1
Home Training 2nd day (G)
3 rounds for time of: 20 Wall Climb 20 Turkish Get-Up 20 Flexiónes
Día 2

El autor: 

Дмитрий Сидоров

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