Planificación de entrenamiento (programación) WODCAT Training
| Entrenamiento | Fecha |
|---|---|
| 17-05-2019 (G) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 12 minutos de:
5 Pies a la barra
10 Flexiónes
15 La Sentadillas | July 27, 2020 |
| 14112019 (M) RFT de:
10000 metros Bicycling
2000 metros Correr
100 Jump Rope (Single) | July 25, 2020 |
| WOD-7877677 (WGM) RFT de:
1000 metros Remo
30 Dominadas
60 Flexiónes
30 Bar Dips
80 Pelotas a la pared 18/12-libras | July 24, 2020 |
| Front Squat 5-5-5-5-5 (W) Fuerza
5-5-5-5-5 Sentadilla frontal | July 23, 2020 |
| WOD-2719442 (W) 4 rondas por tiempo de:
10 Peso muerto de sumo 78-libras
10 Empuje de fuerza 78-libras
20 Sentadilla trasera 78-libras | July 23, 2020 |
| Lifting You Higher (W) 3 rondas por tiempo de:
5-5 Alternating Kettlebell Snatch
10 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos
5-5 One Arm Kettlebell Row
10 Kettlebell Goblet Thruster
10 Peso muerto con kettlebell | July 22, 2020 |
| Shoulder Press 5-5-5-5-5 (W) Fuerza
Press de hombros | July 22, 2020 |
| 50 to 10 10 to 50 (G) RFT de:
50 Squat Jumps
10 Rodillas al pecho
40 Squat Jumps
20 Flexiónes
30 Squat Jumps
30 Abdominal de mariposa
20 Squat Jumps
40 Dominadas
10 Squat Jumps
50 metros Zancada del oso | July 21, 2020 |
| WOD-1666933 (G) Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 10 minutos de:
6 Hanging Hip Touches
10 Pistol Squat
6 V ups | July 21, 2020 |
| 22.08.18 (W) 10 rondas por tiempo de:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Press de banca 155-libras
Balanceo con las Kettlebell - Balanceos 2-pood | July 20, 2020 |
План для тренировок в зале с использованием упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, для людей которые имеют среднюю или высокую базовую подготовку с целью подготовки к соревнованиям по CrossFit
Что такое кроссфит? Кроссфит – круговая тренировка, в которой упражнения без остановки повторяются вновь и вновь, образовывая тем самым замкнутую цепочку. Главная задача – выполнить составленный ранее комплекс упражнений за минимально короткое время. План для тренировок в зале с использованием упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, для людей которые имеют среднюю или высокую базовую подготовку с целью подготовки к соревнованиям по CrossFit здесь в данном плане календаре вы сможете быстро подтянуть вашу форму, стать еще сильнее чем вы можете себе представить, план составляется уникальным образом где тренировки никогда не повторяются...Каждый день у нас что то новое и интересное!!
