"WOD est un entraînement du CrossFit (aussi appelé metcon ou CrossFit WOD). Le terme" WOD "est trés proche du sens d'un entraînement de la journée, d'un exercice, d'une tâche. On utilise le mot WOD surtout pour signifier l'entraînement CrossFit, dans d'autres sports, cette abréviation n'est pas utilisée.
Page de recherche de l'entraînement (WOD). L'application WODCAT est un outil puissant et flexible pour rechercher le bon entraînement. À l'heure actuelle, le service WODCAT propose la recherche plus progressive, détaillée et gratuite, en même temps que les autres exercices en ligne, sur Internet ou les applications mobiles. Cette page propose des formations pour les différents types de sport (entraînement circulaire, entraînement musculaire, étirement, crossfit).
Une autre opportunité unique de l'application WODCAT est un algorythme de détection des doubles. Il n'y a pas d'entraînement identique dans la base de données WODCAT. Tous les entraînements sont testés pour leur caractère unique lors qu'on les ajoute.
Rechercher et trier les critères sur cette page:
- Catégorie. (seule, double, triple ou multi-élément avec votre poids corporel ou poids suppliémentaire). Catégories populaires parmi les entraînements de Crossfit: Girls, Heroes, Games, For time, ЕМОМ or AMRAP; gymnastics, weightlifting or endurance workouts
- Exercice. (rechercher par la présence de certains exercices en entraînement)
- Mouvement. (recherche par type d'exercices dans l'entraînement: abs, squats, presse, soulevé de terre, sauts, course à pied)
- Modalité. (ne s'utilise que dans les entraînements crossfit: M = conditionnement métabolique monostructural ou «cardio», G = gymnastique, exercices de poids corporel, W = haltérophilie, dynamophilie)
- Le temps. La durée de l'entraînement (choisissez un entraînement avec une certaine durée)
- L'équipement (ballons médicaux, rameurs, portemanteaux, haltères, kettlebell, etc.
En plus, l'entraînement du contenu dans les résultats de recherche, vous pouvez voir des caractéristiques telles que: une note d'entraînement (notée par d'autres sportif/ve), un certain nombre de résultats pour chaque entraînement et la durée moyenne de l'entraînement. "
Crossfit WOD - Liste d'entraînement de la journée
Filtre élargiexpand_moreComplete as many rounds as possible in 20 minutes of:
- 5 Bench press - 155/78 lb
- 5 Sit-Ups
- 5 Kipping Pull-Up
For strength:
- 15 Body rows
Complete as many rounds as possible in 18 minutes of:
- 15 Box Jump - 24/20 inches
- 12 Push Press - 115/75 lb
- 9 Toes to bar
For strength:
- 1 Strict Pull-Up