Zerg-wod-01
WM
10.0 / 10
Corre cada minuto durante 10 minutos:
- 8 Dumbbell Snatch - 50 libras
- 30 Saltos dobles a la comba
Duración 10m:00s
Explicación del entrenamiento
Плотная работа, на отдых в среднем 12-15 секунд. Масштабируйте за счет веса гантели или замены двойных на одиночные скакалки
Родион Кукольник