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ZEMBIEC

WGM

5 rounds for time of:

11 Back Squats - 185 lb
7 Burpee Pull-Up
400 meters de Course

Durée 18m:06s

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Des alternatives

La description de l'entraînement

During each burpee pull-up perform a strict push-up, jump to a bar that is ideally 12 inches above your max standing reach, and perform a strict pull-up.